Page 12 - Jornal da AML - Agosto - Setembro 2020

ARTIGO

PARA MELHOR CUIDAR DOS PACIENTES,

PRECISAMOS CUIDAR DE NÓS MESMOS

Este artigo, retirado do site KevinMD e reproduzido pela Academia Médica,
traz um desabafo em forma de dicas de um médico de família e comunidade
estadunidense. Embora em um primeiro momento pareça que as realidades dos
países estejam em níveis diferentes, vemos em seu relato que o estresse e as

situações são bem semelhantes.

Por: Dra Manju Mahajan

“Todos sabemos que a pandemia da Covid-19
mudou completamente nosso mundo. Não há
dúvida de que os estressores em nossas vidas
estão mais intensos do que nunca. Então, o
que isso significa para os médicos? Como po-
demos continuar quando tudo o que sentimos
é uma sensação de isolamento e esgotamen-
to? E o cuidado com as crianças? Quem con-
segue manter seus empregos entre parceiros
ou quem trabalha menos horas? Isso se tiver-
mos um parceiro. E se você for um pai/mãe
solteiro? Essas são algumas preocupações
seriamente estressantes.
Recentemente, alguns pacientes razoavel-
mente saudáveis reclamaram comigo que
sentem falta de ar dentro das máscaras. Ten-
tei afirmar, refletir e agradecer os esforços
que estavam fazendo para manter a si mes- encontre alguns minutos e escreva o que real- eles. Agora é mais importante do que nunca
mos e a todos seguros, mas na minha mente, mente está incomodando você. Às vezes sabe- ficar conectado com quem amamos.
tudo que eu conseguia pensar era: “Sinto exa- mos que apenas anotar nossas emoções pode
tamente o mesmo” todos os dias. Eu sou um ser catártico e certamente seria bom. Depois 4. Exercite-se
médico de família e comunidade e para estar de escrever o que você sente, certifique-se de Nós sabemos, mas às vezes esquecemos, en-
no “lado mais seguro”, uso uma máscara N-95 ler. Não há mal nenhum em consultar um con- tão vamos nos lembrar de nos exercitar pelo
que reutilizo e uma máscara cirúrgica por selheiro se você sentir necessidade. menos 30 minutos por dia. Vamos fazer com
cima que descarto diariamente. E, ah, me sinto que esses bons neuroquímicos sejam libera-
sufocado todos os dias, especialmente duran- 2. Dê uma pausa dos naturalmente. Falta de tempo? Que tal cer-
te um surto de alergia. Uma coisa que realmente me ajudou em mi- ca de 10 minutos de treino três vezes ao dia?
Então, eu me pergunto o que faz com que nha prática é que antes de entrar em qual- Ande no estacionamento, faça várias rondas
nós, médicos, continuemos? O que nos faz ir quer quarto de paciente, faço uma pausa de nas escadas... Existem toneladas de recursos
trabalhar todos os dias? Mesmo que possa cerca de 3 a 4 segundos e presto atenção na lá fora; vamos fazer o melhor uso deles.
soar clichê, para a maioria de nós, é o amor minha respiração. Isso me faz centrar no mo- Quando estamos com a mente calma, toma-
pela medicina; é o amor em estar lá e ain- mento presente. Então, mesmo por alguns se- mos decisões melhores. Não vai ser fácil, mas
da ser capaz de fazer a diferença. E talvez o gundos, se pudermos prestar atenção total ao ainda podemos cuidar de nós mesmos, então,
dinheiro também. Aqui, tenho algumas dicas que nosso paciente está dizendo e estar com no final das contas, podemos ajudar nossos
/ ferramentas de autoajuda que podem nos ele naquele momento, isso nos levará a mais entes queridos e nossos pacientes que mere-
ajudar nesses tempos difíceis. Não podemos satisfação. Se os pacientes se sentem ouvidos, cem um médico que não esteja esgotado ou
mudar nosso ambiente, mas certamente po- eles tendem a seguir melhor as instruções. em uma espiral descendente.”
demos nos adaptar.
3. Reserve tempo para os entes queridos • Dra Manju Mahajan é uma médica de família
1. Precisamos cuidar de nós mesmos Todos nós temos pelo menos uma pessoa ou e comunidade estadunidense. Seu artigo ori-
Devemos ser nossa primeira prioridade. Por- animal de estimação em nossas vidas que ginal pode ser acessado AQUI
tanto, se nos sentirmos frustrados, decep- faz nosso coração se encher de alegria. Cer-
cionados, desvalorizados, isolados, por favor, tifique-se de passar tempo de qualidade com Tradução livre realizada por Diego Arthur Castro Cabral

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